怎样才能减肥快

(1)怎样才能减肥快

　　1、说来说去最重要的一点就是吃，吃饭荤少素多，吃八分饱即可。

　　2、运动也是少不了的，要合理安排运动时间和运动量，不能想着快点减肥而过量，要在自己的承受范围内，等日后适应了在慢慢增加也行（饭后不宜运动）。

　　3、喝好水：清晨起床时（5点钟到7点30分）是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水要空腹喝，也就是在吃早餐（6点钟到8点30分）之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　4、吃好水果：吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右。

　　5、生活有规律不熬夜：熬夜容易饿，不吃点夜宵是饿的睡不着觉的，再加上熬夜导致睡眠不足，睡眠不足的人更倾向于食用各种零食。

(2)怎样才能知道自己的处女膜在不在

　　第一，处女膜是掩盖在女子阴道外口的一层中心有孔的薄膜，位于阴道和阴道前庭的分界处。一般情况下薄膜的正反两面都呈粉红色，表面湿润，女性朋友的处女膜如果还是这样情况的话，那么处女膜就是还在的。

　　第二，一般来说青少年的处女膜较小和厚，随着女子身体的发育成熟，处女膜会逐渐变得大而薄，并有相当的韧性。成年女子的处女膜大约厚1至2毫米，其间含有结缔组织、微血管和神经末梢。我们有的时候是可以根据这些来判断的。

　　第三，可以用食指和中指分开大小阴唇来检查处女膜的，最好去医院行妇科检查，处女膜还在的情况虽然少见但绝不是没有，甚至有女性怀孕后处女膜还在，主要是处女膜弹性较好，中间的孔较大造成的。

(3)怎样才能让头发长得多

　　要想让头发长得快，建议可以从以下几个方面进注意。

　　1、首先，建议平时多吃黑豆、黑米、黑芝麻、何首乌等，促进头发生长的食物。

　　2、其次，可以经常对头皮进行按摩，促进头部的血液循环，对于促进头发生长是非常有效的。

　　3、再者，洗头的时候，避免用过热的水和刺激性的洗发水，建议选用一些温和的洗发水进行。

(4)怎样才能把手巾越洗越干净

　　1、盐搓法：毛巾用久了，常常会又湿又黏，有种怪味，且用肥皂越洗越黏。如果用盐来搓洗，再用清水冲净，可使毛巾清洁如新，且没有异味。

　　2、煮沸法：将优质的洗涤剂溶液或者洗洁净溶液烧沸，将毛巾放入煮10分钟，捞出用清水漂净，晾干即可清洁，没有异味。大时代织语毛巾是纯棉材质的，是有抗菌除螨的功效，吸水控水也不错。

(5)怎样才能快速长高

　　1、多吃富含蛋白质的食物，比如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还有盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　2、保持良好坐姿，平时的坐姿一定要端端正正，这样才能有效的避免少年时期驼背。

　　3、多运动，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。

　　4、保持每日9小时睡眠，睡眠也是长高的重要部分。

　　5、慢慢吃东西，慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

　　6、控制自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，注意控制体重。