烤青团如何做

(一)烤青团如何做

　　1、准备三个咸蛋黄，浇一点白酒，用微波炉加热30秒后碾碎，倒入肉松，浇上沙拉酱，一起拌匀，放冰箱冷藏备用。

　　2、黄油隔水融化。

　　3、将外皮所需食材一起倒入面包机揉匀，大概10分钟，时间不能长，只要揉匀即可。

　　4、拿出面团，平均分成35克一个，盖上保鲜膜备用。

　　5、将红豆馅分成15克一个，蛋黄馅分成10克一个，还有多余。

　　6、将蛋黄馅包入豆沙馅中。

　　7、开始将豆沙馅包入麻薯皮中。这时候预热烤箱175度十分钟左右。

　　8、收口往下，一定要收好，否则会露馅，然后整圆。

　　9、放入烤箱175度25分钟，烤好后可以再焖5分钟左右出炉。

(二)小孩如何做扩胸运动

　　1、转体扩胸法

　　两腿并拢，直立站着，两手握拳，曲臂置于胸前

　　左脚向左跨出一步，脚掌着地

　　右臂伸直，用力向后摆动，左臂仍然保持弯曲的状态。上体随着摆动而向左转。

　　收回右臂，同样的动作，换成左臂。注意转体时吸气，还原时呼气

　　2、曲臂扩胸法

　　挺胸收腹站立，双臂自然下垂，两脚分开比肩宽

　　弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下。

　　两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。

　　3、提乳呼吸扩胸法

　　笔直站立，两脚分开与肩同宽，合掌于胸前10厘米的位置，手的前臂与地面平行。

　　调动胸部深呼吸，吸气时，挺胸合掌，吸气时长达5秒即可。

　　用力合掌，使两肩和两臂自然轻微发抖。

　　用5秒钟将吸入的气体完全排出，同时放松身体。

　　4、仰坐挺身扩胸法

　　两腿并拢而站，两臂分开，与肩同宽，两臂伸直，利用双手撑地而坐

　　用力挺胸，令胸部，腰部，臀部和双腿处于同一斜面上

　　还原成1的动作。

　　注意，向上挺胸使吸气，还原动作时呼气。

(三)如何做酸汤水饺

　　1、食材：面粉800克、白菜500克、肉馅500克、食用油30毫升、胡椒粉2克、蚝油50克、鸡蛋50克、姜葱蒜50克、烤肉酱50克、料酒30毫升、盐2克。

　　2、面粉中加入一个鸡蛋提前揉好静置一会儿。

　　3、肉馅中烤肉酱、姜葱蒜、鸡蛋、料酒、盐、胡椒粉、蚝油、食用油和匀腌制。

　　4、白菜切成碎末加盐杀出水份，挤掉多余的水份后加入肉馅中充分和匀。

　　5、面团搓成长团，分成大小相同的剂子，擀成面片。

　　6、加入肉馅包好。

　　7、煮饺子。

　　8、将酸汤的调料全部放入碗中，煮好后的饺子装入碗中即可。

(四)如何做山椒土豆丝

　　1、首先将土豆削皮洗净，切丝，凉水冲洗掉淀粉，容器中加凉水、白醋漂10分钟。山椒剁碎、青红椒切丝。

　　2、锅中沸水放入土豆丝，焯烫一分钟捞出，沥干水分待用。

　　3、热锅倒油烧至六成热，放入花椒，山椒炒香，接着倒入青、红椒、土豆丝炒匀放盐、少许白醋、味精即可出锅。

(五)如何做炒洋芋丝

　　1、原料：土豆、青椒、西红柿、葱、蒜、盐、醋、花椒（十三香）、味精、鸡精各适量。

　　2、做法：将土豆去皮洗干净，切细丝后放入凉水清洗捞出备用。将青椒洗净切丝、西红柿切块、葱蒜切莫备用。锅内到少许植物油，烧热放入葱、蒜爆香后放入青椒搅拌均匀后放入土豆丝后加调料翻炒均匀。放入西红柿翻炒，待西红柿炒成汤汁即可盛盘。