预防落枕的方法有哪些？

更新时间：2024-04-28 00:16:28

(一)预防落枕的方法有哪些？

　　要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

　　要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

　　要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操；还可以多扭扭脖子，让脖子运动起来。

(二)15倍数的特征有哪些？

　　1、15的倍数特征：尾数不是五就是零。

　　2、所以15的倍数特征：1、个位上是0或5；2、各个数位上的数字之和是3的倍数。如，75、90、60、45、15、105、135都是15的倍数。

　　3、一个整数能够被另一个整数整除，这个整数就是另一整数的倍数。同样的，一个数除以另一数所得的商。如a/b=c，就是说，a是b的倍数。一个数的倍数有无数个，也就是说一个数的倍数的集合为无限集。需要注意的是，不能把一个数单独叫做倍数，只能说一个数是另一个数的倍数。

(三)关晓彤鹿晗吴磊同台节目有哪些

　　1、关晓彤鹿晗吴磊同台节目是《王牌对王牌第五季》5月1那期。

　　2、《王牌对王牌》是浙江卫视推出的大型原创室内竞技真人秀节目，由浙江卫视节目中心制作。

　　3、节目每期围绕一个主题，邀请两支王牌团队，由两队固定队长各带领多名热门IP嘉宾进行PK对战，通过才艺比拼、游戏竞技，决出王牌中的王牌。

　　4、《王牌对王牌》包括：《王牌对王牌第一季》、《王牌对王牌第二季》、《王牌对王牌第三季》、《王牌对王牌第四季》、《王牌对王牌第五季》。

(四)高邮有哪些好玩的地方？

　　高邮盂城驿现为世界遗产、国家4A级旅游景区、全国重点文物保护单位。盂城驿2014年被列为世界文化遗产(成为我国第46个世界遗产的京杭大运河重要组成部分)。始建于明朝洪武八年(1375年)，位于江苏省高邮市南门大街东(高邮城南历史文化街区)，是中国邮驿"活化石" 、全国规模最大、保存最完好的古代驿站明代遗留下来的一处驿传建筑。盂，古代盛饮食、水等的园口。盂城，高邮的别称，取意于宋代词人秦少游描写家乡"吾乡如覆盂"的诗句，盂城驿故而得名。

　　高邮文游台现为国家3A级旅游景区、江苏省文物保护单位。文游台是古秦邮八景之一，始建于北宋太平兴国年间，原为东岳庙(即泰山庙)，因苏轼过高邮与本地乡贤秦观(秦少游)、孙觉、王巩会集于此，饮酒论文而得名，从此，这座本来依附东岳大帝神韵的庙台便独领风骚，历朝历代名人雅士纷纷登台，一瞻风采，并留下千古不朽的诗文。

　　高邮镇国寺塔又叫西塔，因它位于高邮城内西门湾，与东门外的净土寺塔遥遥相对。它曾又叫做空塔。清乾隆四十二年，塔起火，诸级楼板皆焚，内里烧空，故名。

　　高邮南门大街， 2014年6月被列为世界遗产(是我国第46个世界遗产的京杭大运河重要组成部分)。2015年12月11日南门大街与盂城驿一体获批国家4A级旅游景区。南门大街是高邮旅游"一轴一带五区"规划的重要节点，也是高邮对外推介的一块重要高邮旅游景点。

　　高邮北门大街位于江苏省高邮古城北门外(高邮城北历史文化街区)，大街据说宋代就开始逐渐形成，传统建筑比较多，建筑与街道比例尺度比较好，能够体现历史街区传统风貌，大街内有几处文物保护单位，其中高邮当铺保护完好，国内罕见。大街曾是高邮城北门外繁华的历史文化街区。与高邮南门大街的明清一条街遥相呼应，形成了古城秦邮独有的特色。

　　高邮奎楼亦称魁星阁，砖木结构，八面三级，高20米。高邮城系北宋开宝四年(971年)高邮军知军事高凝佑始筑，1972年该城基本拆除，现在唯保留东南122.7米一角和高邮北门城墙遗址公园。2002年，高邮城墙及高邮奎楼被江苏省人民政府公布为江苏省文物保护单位。

　　高邮当铺位于江苏省高邮市北门外人民路与北门大街交会处。当铺最早开设于清代中期，据载是族臣和坤的私产。以后几经易手，至清末民国初，绅士马士杰(曾任民政厅厅长、江苏省代省长)成为当时当铺的最大股东。民国十六年(1927年)前后，当铺遭到军阀孙传芳部下的抢劫，后歇业。建国后改作他用。占地面积2500平方米。2002年，高邮当铺被省政府确定为省级文物保护单位，2006年6月2日，高邮当铺被列入第六批全国重点文物保护单位名单。

　　高邮湖芦苇荡湿地公园位于江苏省高邮市界首镇的高邮湖畔，现为江苏省四星级旅游景区。是一处集休闲度假、农渔业观光体验、湖鲜美食品味、水上娱乐于一体的新型生态环保旅游度假区。总面积为35平方公里，其中陆地面积8平方公里，水域面积达到27平方公里。因景区内湖草应时繁茂，万亩芦苇一望无际，广阔滩地绿草如茵，野生动植物丰富多样，故被人们誉为“天然氧吧”。