孕妇吃的西兰花怎么做

一)孕妇吃的西兰花怎么做

　　1、西兰花150克，土豆1个，法式鲜乳酪50克，盐5克，胡椒粉适量，豆蔻粉3克。

　　2、做法：将西兰花掰成小朵，洗净，保留数朵菜花，其余的剁碎；土豆洗净削皮，切成丁。汤锅中倒入水，放入土豆丁，煮约15分钟，再放入西兰花碎，煮至土豆变得软烂，把鲜乳酪放入汤中，搅拌均匀，加盐、胡椒粉和豆蔻粉调味，再放入保留的几朵菜花，继续煮2分钟即可。

二)干豆角怎么做汤

　　1、主料：干豆角300g，猪骨500g，辅料：红枣适版量，盐适量，生姜适权量，大料1个，花椒适量。

　　2、猪骨洗净；

　　3、备好调料，红枣，花椒，生姜，大料；

　　4、干豆角提前泡好备用；

　　5、起锅烧水，冷水把猪骨下锅，煮沸去血水捞出；

　　6、焯水后的猪骨放内胆里；

　　7、加入切成小段的干豆角和调料；

　　8、放入刚没过食材的清水，电压锅用不了多少水；

　　9、内胆放进电压锅里；

　　10、盖上盖，通电，选择煲汤；

　　11、煲好后加入食盐即可享用美美的汤了。

三)长茄子怎么做好吃

　　1、准备食材，茄子切成长条，葱姜蒜小米辣切碎

　　2、调鱼香汁：碗中加入老抽，生抽，陈醋，耗油，糖，淀粉，半碗水搅拌均匀

　　3、锅中适量油，等油温7成热放入茄子炸两分钟，炸至边缘有点微黄即可捞出控油

　　4、锅留少许底油，倒入肉沫炒至颜色变白

　　5、加入豆瓣酱炒匀

　　6、放入茄子

　　7、倒入鱼香汁煮个一两分钟，汤汁浓郁即可出锅

　　8、再撒点葱花点缀

　　9、成品，茄子软烂入味，汤汁拌饭超下饭

四)挂面怎么做营养好吃

　　1、材料：番茄1个，鸡蛋1个，挂面1人份，菜心2棵，高汤300毫升，胡椒粉、盐以及食用油各适量。

　　2、番茄洗净，放入沸水中焯烫一下，捞出切成小块待用。

　　3、锅置火上，加入适量的油烧热后，鸡蛋打成蛋液，放入锅中翻炒数下，盛起待用。

　　4、再次加油热锅，放入番茄翻炒至出汁，加入炒好的鸡蛋和高汤。

　　5、待高汤煮开后，加入挂面及菜心，煮熟后加盐、胡椒粉调味即可食用。