拔河比赛一句话说说

(一)拔河比赛一句话说说

　　1、一个个都死死地攥紧绳子，脚下恨不得深深地钉进地里，眼睛噔得滚圆，脸儿憋得通红。

　　2、铃声一响，我赶忙拉紧绳子，身子微微向后一靠，两腿用力蹬着地。

　　3、那条大绳被拉得紧绷绷的，可中间的小红旗却始终稳稳地停在中线上不肯移动一丝一毫。

　　4、“预备”，口令声一响，我赶忙拉紧绳子，身子微微向后一靠，前腿用力蹬着地。

　　5、“加油，加油！”男生粗粗的嗓音和我们几个未参战的女同学的嗓门混在一起，好像世界上最雄壮的音乐。

(二)拔河比赛正确姿势教程

　　1、准备姿势

　　⑴握绳：双手手心要向上；

　　⑵拉绳：绳要从腋下过；

　　⑶脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

　　2、站姿

　　不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

　　3、排序

　　不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

　　4、握绳

　　比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　5、重心

　　拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

　　6、鞋的要求

　　要穿脚底不平的鞋,摩擦力大。

(三)拔河比赛加油口号

　　1、我们永远争第一!

　　2、全员亮剑挑战极限。

　　3、挑战自我突破极限。

　　4、奋发拼搏勇于开拓。

　　5、友谊第一比赛第二。

　　6、赛出风格赛出水平。

　　7、拼搏奋进永远进步。

　　8、团结拼搏争创佳绩。

　　9、飞跃梦想超越刘翔。

　　10、遵规守纪团结互敬。