霜降过后胃病多发养胃护胃抓好10个时间点

Ⅰ:霜降过后胃病多发养胃护胃抓好10个时间点

　　【7：00】喝杯温开水早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

　　【8∶00】早餐最佳时间早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

　　【12：00】午饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的状况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充足的咀嚼，轻易导致消化不好的。

　　【12∶30】午饭后别马上午睡午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。

　　【14∶00】饭后一支烟，提早见神仙吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

　　【15：00】给胃加点餐下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

　　【18：00】晚饭别太饱晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

　　【19∶00】晚餐后站立半小时有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。

　　【20∶00】餐后1小时别做“沙发土豆”这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。

　　【22∶00】睡前尽量别进食睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。护好胃饮食要注意！1.饮水择时最合适的饮水时间是晨起空腹时及每回进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。2.少量多餐少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。3.细嚼慢咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及胆汁分泌减少，有利于胃的保护。4.饮食均衡辛辣、高脂肪等刺激性比较强的食物尽量少吃为妙，以避免加强对胃粘膜的损害。再就是多吃些富含维生素、高蛋白的新鲜蔬菜水果，来增加营养。保护胃黏膜。另外，按时就餐，戒烟戒酒，多吃软性、汤类食物都会对胃病起到有效的治疗作用。

Ⅱ:vivo的10个隐藏功能

　　1、智能唤醒：不喜欢戴手表的小伙伴日常喜欢用手机来看时间。如果还要按一下锁屏键，或者滑一下屏幕，这就太麻烦了。其实可以启用智能亮屏。设置操作：在“设置”中下滑找到“智能体感”-选择“智能亮屏熄屏”-对功能进行选择。设置完成后，当想用手机看时间时，只需要拿起手机它就会自动亮屏。不用担心电量问题，当你没有继续使用的时候它会自动息屏。

　　2、全局搜索：如果手机软件太多，分类太多，找APP的时候不好找，可以使用全局搜索。设置操作：在“设置”中下滑找到“更多设置”-点击“全局搜索”设置成功之后在手机桌面按住下滑，即可调出搜索框。在搜索框内输入想找的APP名称即可，也支持搜索联系人、信息、歌曲、设置等内容。

　　3、APP加密现在手机里隐藏的秘密太多，尤其是微信、支付宝等涉及支付的软件。是时候给手机APP加密了，设置操作：在“设置”中下滑找到“安全”-选择“隐私与应用加密”即可管理APP。

　　4、小屏模式：现在的手机越来越大，小手星人很尴尬啊。其实vivo自带小屏模式就是专门为打造的。设置操作：在“设置”中下滑找到“单手操作”-选择“小屏模式”即可。

　　5、零流量传文件：操作方法：新型号手机桌面上，自带的有【互传】APP，老型号可以去vivo应用商店下载，之后两个手机，就可以通过互传APP免WiFi和流量传输数据。

　　6、制作铃声：打开vivo手机上的经典手机自带铃声，进入音乐软件，点开想要设置成铃声的一首歌曲。在音乐下方上滑页面，弹出各类选项，点击“更多”选项。在更多选项列表中点击“制作铃声”。选择你要制作的铃声类型，包括来电铃声、信息铃声、闹钟铃声三类选项。出现铃声片段选择页面，按照自己的需求选取铃声片段，选取好后点击确定就制作设置铃声成功了。

　　7、关闭偷跑程序：

　　系统有时不流畅，很有可能是因为有些应用即使关闭后仍在后台偷偷运行，i管家的软件自启动管理。操作方法：i管家→软件管理→自启动管理→根据需求禁止已允许自启动的软件。

　　8、定时短信送祝福。第一步：我们打开【短信】，点击“写短信”;第二步：点击左下方的“+”号，就可以找到“定时发送”功能了；第三步：接着，点击【定时】图标；第四步：设定好短信发送的时间，点击“确定”;第五步：在短信编辑框的上方将会出现短信发送时间的提示，像往常一样编辑要发送的短信内容，点发送即可。（此时短信并不会立即发送，而是等到指定的时间才会发送）

　　9、管理高耗电APP：vivo手机点击【i管家】—【省电管理】—【耗电排行】，看看有没有需要卸载的APP。

　　10、手势拨号：进入联系人--个人--手势拨号--点击添加联系人保存--进入拨号界面--在拨号键盘上画设置的图案即可拨打与图案绑定的联系人电话。

Ⅲ:10个手机使用小技巧

　　1、黑屏状态下，按住下音量键，听到声音后说出通讯录里面的名字可以打电话。

　　2、黑屏状态下，快速按两下音量下键，可以快速启动拍照。

　　3、从屏幕中间下拉能直接搜索应用。

　　4、长按下音量键和电源键两秒就可以截屏。

　　5、自拍状态点击屏幕，三秒钟后自动拍摄。

　　6、全焦模式可先拍照，后聚焦。

　　7、在相机图库，下拉就可拍照。

　　8、镜子功能往话筒处吹气屏幕就会出现雾水，再吹气雾水会快速消失。

　　9、长按开关栏里的图标，可自动进入相应的设置界面。

　　10、用相机可自动搜索条形码和二维码。这个知道了！那就点击“详情”试试，如果是商品，那还能进行比价。