怎样能健康减肥

1)怎样能健康减肥

　　1、控制主食和限制甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　2、减少食物的摄入量。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

2)怎样能快速排便

　　1、阳溪穴，这个穴位的位置比较好找，你把手掌朝下打开，手指往上翘，大拇指与手腕之间凹陷的地方就是。方法：要用力按住（左右都可以按）不需要转圈揉，按着就行。

　　2、改善生活习惯：按穴说实话还是有点玄学的味道，最根本的还需要改变一些生活的习惯。建议养成每天定点蹲坑的好习惯。

　　3、多喝水： 每天摄入的水分大于2000毫升，水分增加，可以增加大便中的水分，“湿滑”的大便，摩擦阻力小，更容易排便。

　　4、多运动：每天都有一定的运动量，运动可以加强我们的胃肠蠕动，让排便不再困扰。

　　5、多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的食物！多吃富含膳食纤维的食物，有助于排便。

3)CF怎样能免费领取永久AWM游击兵

　　1、玩家在更新CF手游夏日大作战新版之后，可获得一个游击兵体验宝箱，有一个限时的游击兵，可以免费试用。

　　2、游击兵正式上线，玩家可通过活动抽取永久游击兵。在活动页面可进行购买抽奖次数，游击兵是一个英雄武器，拥有银色盔甲，蓝色微光。游击兵属性非常出色。

4)积分落户怎样能积分100

　　1、根据深圳市2013年积分入户政策，积分100分才可以申请入户。 年龄加分：18-34周岁 +5分；35-39周岁 +1分；40-47周岁，每多一岁扣2分；

　　2、学历加分：高中/中专 20分；统招大专70分，非统招大专60分，统招本科90分；非统招本科80分；

　　3、社保加分：养老保险一年3分，其他险种（工伤、医疗、失业、生育）一年1分，一般一年可累计算7分；

　　4、住房加分：按揭中20分；红本在手30分； 若未购买住房，则计算居住证，满1年加1分；

　　5、签订协议，申请人与我市源代理机构签订委托办理协议，委托其办理积分入户手续。个人填报信息后经代理机构提交：登录深圳市人力资源和社会保障局网站，进入“办事大厅”--“网上申办”--“深圳市人才引进（毕业生、调干、积分入户）测评与申报系统”，进入申报界面，在个人用户登录处点击“注册”，填写注册信息，注册个人帐户。

　　6、 注册成功后通过个人用户登录系统，选择“积分入户”，根据系统提示填写个人信息，填报完成后，点击“保存”--点击“按当前填报信息测评”，如积分分值达到一百分，选择代理机构后保存。信息填报后，需与代理机构经办人联系，经审核后，由代理机构在系统提交。

　　7、 公示，市人力资源和社会保障局将按照申报情况每月分两批对系统申报积分分值达到一百分以上（含一百分）人员进行公示。公示期为七天。

　　8、代理机构可登录人才引进业务申报系统，进入“进度反馈”栏目，通过该申报人员条目的“办理状态”查看公示结果。如通过可根据系统提示打印材料清单和相关表格，并按要求准备书面申报材料。

　　9、所需材料，按照人才引进业务系统生成的材料清单，按照本指南的要求准备申报材料。所有材料须用A4纸整理清晰，须按材料清单所列顺许装订。代理机构人事经办人持本人社保卡到市人力资源和社会保障局业务受理窗口提交书面申报材料。

　　10、所有须提供的书面申报材料（含在受理、审批过程中须补正的材料）应在预审公示通过后60日内报送市人力资源和社会保障局业务受理窗口；如预审公示通过后至业务受理截止时间不足60日的，须于业务受理截止时间（2013年3月5日）之前报送，逾期不予受理。

　　11、审批，市人力资源和社会保障局自受理申请之日起15个工作日内对书面申报材料进行审批，并作出是否同意积分入户的决定。如在审批过程中存在需要进一步核查的事项，审批时限可适当延长，但最长不超过30个工作日。

　　12、办理状态查询。单位查询：代理机构登录人才引进业务申报系统，在“综合管理”栏目内点击“进度反馈”——选择“积分入户业务”——选择人员，查询已经提交的业务办理进度。申请信息修改的可点击“信息变更进度”查询办理进度。本人查询：登录深圳市人力资源和社会保障局网站——“办事大厅”——“人才引进业务进度查询”，输入姓名和身份证号码进行查询。

　　13、办理结果，对于已经市人力资源和社会保障局审批通过的人员（农业户籍人员待市发改部门批准“农转非”后），系统显示状态为“待打印积分入户通知”代理机构人事经办人持本人社保卡到市人力资源和社会保障局业务受理窗口领取《积分入户通知》、《深圳市入户指标卡》、《“农转非”入户指标卡》（农业户籍人员）。