如何快速剥鸡蛋

（1）如何快速剥鸡蛋

　　1、将煮熟的鸡蛋放入冷水中冷却了，便于之后更好剥鸡蛋。

　　2、方法一：用手将鸡蛋按在桌子上滚上一圈，把周围的鸡蛋壳都弄破。将周围碎了的壳先剥下来，鸡蛋就会十分好剥了！！

　　3、方法二：在鸡蛋壳的前后都剥开一个孔，一头的孔小一些，一头的孔大一些。将开小孔的那边放到嘴边吹气，就能一鼓作气地快速把鸡蛋吹出来了。

　　4、方法三：借助勺子剥鸡蛋。将勺子贴近鸡蛋的边缘进行操作就可以了。

（2）如何快速去绿豆的皮

　　1、首先将绿豆放入清水中浸泡12小时左右，用温水浸泡的话大约需要4小时左右，冷水泡的时间要久些，温水泡的时间要短些，冬季泡的时间长些，夏季泡的时间短些，总之要浸泡至绿豆皮微微胀裂开为宜。

　　2、然后将泡好的绿豆用双手轻轻揉搓，感觉揉搓的差不多时捞出上层的绿豆皮，再继续用双手反复轻轻揉搓，直到把所有的绿豆皮都搓掉就可以了，通常三次以后就可以把绿豆皮全部搓掉了。

　　3、绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。

（3）如何快速增大胸肌

　　1、上斜俯卧撑。双手撑于1米左右的桌面，踮起双脚，身体呈一条直线来做俯卧撑。下落时吸气，撑起时呼气

　　2、宽距俯卧撑。双手间距两倍肩宽，手指向外旋转45°，支撑下落至胸大肌出现较强烈拉伸感时为止。下落吸气，推起呼气

　　3、深度俯卧撑。用书本将双手支撑位升高，直至你的胸口无法贴到地面为止；下落到最低点时，胸大肌有强烈拉伸感。下落时吸气，撑起时呼气。

　　4、多吃些高能量密度食物。如希腊酸奶，奶酪，花生酱，豆腐干等。没有充足的热量支持就不能提高增肌的效率。

（4）如何快速瘦小腿

　　1、做高抬腿运动：清晨起床后，可在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，做完一组可休息一会。高抬腿是一种很好的瘦小腿和大腿的运动，可以很好的运动到大腿小腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

　　2、练瑜伽：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因为瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。

　　3、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，不但对腿部有拉伸的作用、增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。