营养师教你如何吃燕麦

更新时间：2024-04-28 08:08:55

（一）营养师教你如何吃燕麦

　　1、选择好的燕麦才健康：事实上，并非所有的燕麦都对人有益，只有用水和牛奶煮熟的全谷物燕麦和粗磨麦片才是可取之选。通常，速食类燕麦片都含有大量对身体有害的糖份，添加剂和增味剂。

　　2、燕麦减肥要选对方法：并不是所有的燕麦粥都有利于减肥。很多人都认为，在自己的饮食清单中加入燕麦粥后，变瘦的过程就会自行开始。这个说法不算错误，但也不够准确。确切的说，应该是水煮的粗磨燕麦，而不是用牛奶煮的，并且不要加奶油、糖类以及其它替代品。

　　3、早餐只吃燕麦还远远不够：人们所熟知的纯粹的燕麦粥并不是健康早餐的最佳选择。这主要是因为，燕麦粥含有的蛋白质太少，而蛋白质对苏醒后的机体至关重要。因此，最好把燕麦粥作为第二道早餐，或是搭配富含蛋白质的食物，例如，煎蛋、奶渣饼、蛋糕、或是奶酪片一起食用。

（二）教你如何养多肉

　　1、透气土壤。

　　养护时怎样养多肉才能使其更旺盛呢，要选择具有疏松透气的中性土壤栽种多肉，可以使用泥炭土和珍珠岩以及蛭石还有赤玉土按照4:2:2:2的比例混合而成的土壤来进行栽种，有利于多肉的生长。

　　2、水份施加。

　　浇水时要根据季节的变化浇水，遵循土壤湿润不积水原则。在夏天时适合在早上对多肉浇水，春秋两季在早上和傍晚都可以浇水，而在冬天时则需要在晴朗天气的中午进行浇水，避免冻伤多肉根部。

　　3、光照温度。

　　多肉适宜栽种在15～28℃的温度之间，在温度低于5℃和高于35℃则需要注意保暖和通风散热。在夏天时要注意避免太阳光直射造成多肉叶片的灼伤，需放在遮阴通风的地方养殖。春秋冬三季，可接受全天光照。

　　4、肥料补给。

　　在多肉植物生长季节中要及时补给营养物质，可以使用腐熟的稀薄液肥或者是复合肥在每20天左右对植物施加一次，注意不要让肥料沾上叶片，避免腐蚀叶片。冬天是多肉植物的休眠期，不需要进行施肥。

（三）家装营销分享：教你如何策划活动

　　活动策划前一定要明确活动的目的是签单还是推广？在做家装营销活动策划前目的尽可能的明确而且单一，很多人喜欢在一次家装营销活动中融入多个家装营销目的，而每个目的都模糊不清楚，也不突出，最后用户反而觉得体验不好，看了活动宣传和广告之后不知道家装公司要干什么，不知道他们是否值得参与，而放弃参与。比如我们曾经看到的一个“免费装修抽奖大转盘活动”，他们先让用户关注微信获得活动链接，然后点击登录，输入手机号码获得登录码，再凭登录码登陆指定网站来抽奖。其中用户不仅要经过4步才能完成，而且要在手机与PC端进行切换，非常繁琐。

　　主题与活动内容一定要紧密相关一个好的家装营销活动的活动主题与活动现场的内容应该高度统一，紧密相关，我们看过太多太多家装公司的营销活动策划方案，有太多策划案中的主题与内容完全没有关系，说的是A，内容是B，这对现场签单和客户心理是极为矛盾不力的，客户的参与度也会大大降低，活动不仅仅是要有一个好的主题，关键还要有一个好的活动参与内容。

　　奖品或投入过大，不代表客户就会买单很多家装营销人常常会说给我多少预算我也能做出像xx公司那样效果的活动，如果达到同样的效果你花了1000万，别人只花了500万，这样的营销活动你认为成功吗?策划活动的奖品或投入在营销活动中应该被客户心理接受，一旦不可控它会成为活动风险和对客户的不可信的心理压力，反而导致客户心生怀疑，不敢签单，我们曾经就见过一个“来装修，送奔驰S系”的活动，最终导致客户不敢相信，就不敢签单。

　　简洁的活动演讲我们都不愿意参加流程很复杂的活动，就像第一点所讲的，其实这是用户体验的问题，当然规则简单有时候与家装营销目的多少也息息相关，正如第一点将讲的，演讲内容太多太乱自然显得复杂。客户反而一头雾水，所以现场的演讲内容必须简单易懂，别玩那些你所谓的专业、高大上，讲来讲去客户要的还是装修，要的不可能是艺术对吧?

　　让有趣好玩或情绪奖励点燃现场签单热潮有趣好玩的设计也能让用户情不自禁的参加，因为他在参与的时候已经获得了精神的奖励，他开心愉悦了。例如我们看到Iphone、小米、三星等产品发布会，大家彻夜排队也要参与到活动当中，不仅参与还抢着买单这是为啥?因为他在参与传播时候已经获得奖励——参与时的意外惊喜和有趣好玩的互动环节使他们的情绪被点燃，就像看演唱会一样激动。如果家装营销活动可以让消费者在参与的同时获得情绪的奖励回馈，那他们就会大大忽略签单的压力和顾虑，从而大获全胜。不仅如此，他们参加完后还会有愉悦感，扩大影响自发在微博微信传播。

　　所以要想现场快速签单就要好好研究一下签单前的“情绪高潮”怎么策划，有趣且容易参与的家装营销活动在签单前必不可少。希望小编的分享，可以引起你的思考，也可以帮到你。

（四）教你如何选好钙宝宝补钙小case

　　宝宝补钙，父母在挑选钙制剂时，需要注意安全性、高效性和针对性三个要素，这样才能慧眼识“好钙”。补钙产品的效果好不好，与产品的钙含量和是否添加维生素d有很大关系。选购时，请注意钙剂产品外包装上的元素钙含量“相当于钙元素xx毫克”，钙需求量大的婴幼儿人群应选择含钙量高的产品。此外，添加维生素d的钙剂可促进宝宝体内的钙吸收，已经是大家的共识了。维生素d被称为“阳光维生素”。在它的参与下，钙吸收率能到平时的两倍。所以，钙剂是否含有维生素d，也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。

　　针对性关键字：淡奶口味无添加剂，0-3岁，淡奶味是首选。实验证实，出生第2天的婴儿就有味觉能力，1个月以内能辨别香、甜、柠檬汁等不同味道。4-5个月的婴儿对食物的微小改变已很敏感。6个月到1岁期间，婴儿在这一阶段味觉发展最灵敏。所以，当婴幼儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩，要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾。宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳，母乳是宝宝这时期的主要食物，奶味是最适合他们的味道。家长选择钙片的时候尽量选择口味接近母乳的淡奶味产品，从而避免对宝宝味蕾产生过多的刺激。岁以上，宝宝牙齿已经基本长齐，对口味的要求也提高了，但也不能因为想让孩子爱吃就选择添加糖的钙片，糖份只会让孩子蛀牙的几率增加。这时应注意选择无糖配方的钙剂，因为这类钙剂既可以防止宝宝患上蛀牙，也不会增加热量。