怎样才能戒烟

(1)怎样才能戒烟

　　1、减少次数，戒烟需要一个过程，在这个过程的开始可以先减少吸烟的次数。可以从一天10-15支变成一天1-2支。

　　2、告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。起码，他们抽烟的时候不会叫上你一起抽，也不会发烟给你，更不会在你面前抽烟。

　　3、扔掉吸烟的工具，下定决心戒烟之后，就马上把自己所有的吸烟工具清理干净，打火机、烟灰缸、烟都丢掉，舍不得丢的话也可以转送给朋友。

　　4、多喝水，当你有想再次吸烟的冲动的时候，可以马上喝一杯水。有事实证明水是戒烟的灵药，可以缓解吸烟的念头。

　　5、分散注意力，烟瘾再来时，可以做几个深呼吸，找点事情做分散注意力。或着吃点口香糖让嘴巴有点事做这样就不会想着抽烟了。

　　6、多运动，可以多花时间在运动方面，比如散步、跑步、打球等，不仅有益于身心健康还可以缓解压力。让吸烟的危害远离你，把运动的快乐带给你。

　　7、找人倾诉，当你真的觉得戒烟很困难，真的忍不住想抽上一根烟的时候，可以找朋友或家人倾诉你心中的苦闷，一起度过这个艰难的时期。这样还不行的话可以找专业医生咨询一下寻求帮助。

(2)怎样才能删除订阅号信息

　　1、首先我们打开手机，在手机界面上找到“微信”点击进入，我们进入微信主界面后在下面的菜单中找到第二个“通讯录”点击进入。

　　2、我们进入通讯录以后，在通讯录界面找到“公众号”点击进入个人关注的公众订阅号界面。

　　3、接着我们在公众号界面下面就是自己关注的所有公众号，点击自己想要情况信息的公众号。

　　4、然后我们在这个公众号的界面找到右上角的“人的头像”进入下一步，在这个公众号的主界面在找到右上角的“...”并点击。

　　5、我们进入新的页面以后，在弹出的菜单中找到“设置”点击进入设置界面。

　　6、最后我们在设置下面找到“清空内容”点击在弹出的确定清空提示中在次确定“清空内容”。在返回到公众号界面所有的信息就全部被清空了。

(3)柠檬怎样才能做成柠檬茶

　　1、制作材料：柠檬半个、蜂蜜适量（按照个人喜好，决定用量）、红茶包3--4个（用散装红茶，中国的滇红、祁红，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市）

　　2、把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。

　　3、柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。

　　4、泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。

(4)怎样才能知道自己的处女膜在不在

　　第一，处女膜是掩盖在女子阴道外口的一层中心有孔的薄膜，位于阴道和阴道前庭的分界处。一般情况下薄膜的正反两面都呈粉红色，表面湿润，女性朋友的处女膜如果还是这样情况的话，那么处女膜就是还在的。

　　第二，一般来说青少年的处女膜较小和厚，随着女子身体的发育成熟，处女膜会逐渐变得大而薄，并有相当的韧性。成年女子的处女膜大约厚1至2毫米，其间含有结缔组织、微血管和神经末梢。我们有的时候是可以根据这些来判断的。

　　第三，可以用食指和中指分开大小阴唇来检查处女膜的，最好去医院行妇科检查，处女膜还在的情况虽然少见但绝不是没有，甚至有女性怀孕后处女膜还在，主要是处女膜弹性较好，中间的孔较大造成的。