如何提高注意力集中精力

1)如何提高注意力集中精力

　　1、杜绝干扰很明显，周遭的干扰足以让你在工作中心神不宁，那么你排除了这些干扰吗？不得不承认，运行自动收信软件能保证你在第一时间阅读来信，开着即时通讯软件（如QQ、微信）有一句没一句地回复网友们的招呼能消减工作时的寂寞，但是它们都是随时能打断工作的干扰源，需要杜绝它们。

　　2、安排合适的工作场合工作环境对能否专注工作有很大的影响。请把自己的座位安排在能方便够及干扰源的地方，比如正对门窗和电话。如此一来，你只需要简单的一瞥即可评估门窗产生的杂音，顺手一拿即可接听电话，这样才能使你的分心降低到最小程度。

　　3、明确目标如果对自己需要完成什么工作都不知道，这种困扰会严重影响专注程度。少了“明确目标”这一步往往会导致部分工作的返工。

　　4、理出头绪脑里七七八八的一大摞任务很难让你全神贯注。在工作开始前，除了要明确目标以外，还应该花上几分钟时间为大堆的零碎任务理出头绪分清秩序，否则你就得在工作中浪费几个小时来处理任务间的混乱和冲突了。

2)如何提高学历

　　1、可通过高等自学考试提升自己的学历，中华人民共和国公民，不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，均可依照本条例的规定参加高等教育自学考试。

　　2、自考毕业证含金量高，自2003年起，自学考试的毕业证书由全国考委统一制作。自考毕业证书自2001年6月起全国已实行电子注册、备案制度。

　　3、自学考试各专业课程一般分为公共课、专业基础课、专业课和选修课。一般专科专业的考试课程不少于15门，总学分不低于70学分；本科专业的理论考试课程门数不少于20门，总学分不低于125学分（不包括毕业论文、毕业设计的学分数）。

3)记忆力如何提高

　　1、最重要的一点是要有正常的睡眠。人类在睡眠中，特别是做梦，就是记忆信息的再现，对信息进行重新处理，可能形成新的神经联系，提高学习和记忆效果。如果有睡眠不好或者睡眠剥夺的情况，就不能建立新的突触连接，也没办法巩固记忆活动，也不利于精力的恢复。

　　2、就是正常的饮食，特别是蛋白质的摄入要正常。

　　3、要进行适当的运动。运动可以增加血液循环，可以提高记忆力。

4)作业班如何提高成绩

　　1、为每个孩子提供良好的学习环境，营造开心舒适的学习氛围。全科性质的课后作业辅导，帮助孩子解决在学习中遇到的困难。

　　2、每一位学生听课时接受水平与个人性格都是因人而异的，所以老师根据每位学生的情况因材施教。并为每位学员组建教学服务团队，包括优秀教师、教研团队、课程督导、课程顾问、心理辅导师。

　　3、课外兴趣培养室，让孩子寓教于乐，真正做到劳逸结合。让每一位学生提高成绩的同时，提高心理素质，到时能以最佳状态走进正式考场。