如何做胡萝卜减肥餐

一、如何做胡萝卜减肥餐

　　1、胡萝卜番茄饮：

　　材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

　　做法：

　　（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

　　（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

　　2、水煮胡萝卜：

　　材料：1根胡萝卜。

　　做法：

　　（1）把胡萝卜洗净、切片。

　　（2）在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到小姐姐们预期的目标。

　　3、鲜榨胡萝卜汁：

　　材料：胡萝卜2根。

　　做法：

　　（1）将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　（2）把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

二、幸运草如何做标本

　　1、原料：

　　两张平滑的硬纸板（尺寸A5大小即可）、纸巾6张（质量较好的纸巾即可）、棉签1根，硬币数枚。

　　2、方法：

　　（1）采集标本：要选匀称、碧绿、有一定生长期的的四叶草,这样制作成的才会是适合珍藏的精品。

　　（2）在纸板上平铺3-4层纸巾。

　　（3）将采下的四叶草平摊在铺好的纸巾上，调整好叶片的间距，如果叶子太软或太小，没法用手指抚平，则用棉签一点点拨平。

　　（4）然后再用四叶草大小的纸巾覆盖，然后压上硬币。30分钟后，叶子压平了，拿开硬币，在压平的叶子上，覆盖3-4层纸巾，然后压上硬纸板，再用绳子将纸板固定。

　　（5）如果室内温度在15°C以下，可在固定好的纸板上压上重物，1个星期左右，标本就压干了。如果没有硬纸板，夹在书里也是一样的。

　　（6）如果室温在15°C以上，可将固定好的纸板装入塑料袋中密封（最少要装3层），放在冰箱里冷藏，10-15天左右标本可成。

三、如何做快餐店那种鸡腿

　　1、食材展示：生粉10g、鸡腿300g、油500ml、面包糠20g、盐10g、生抽10ml、料酒10ml。

　　2、腌制鸡腿：将鸡腿切小口，放入料酒，生抽，盐和生粉腌制1小时。

　　3、裹粉：将鸡腿裹上面包糠裹好待用。

　　4、炸鸡腿：锅中加油烧至三成熟，放入鸡腿，小火炸至金黄，取出沥油即可。

四、蚝油包心菜如何做

　　1、原料：包心菜、蚝油、蒜、红椒。

　　2、蒜切末，红椒切圈。

　　3、包心菜洗净控干掰成大片。

　　4、锅中水烧开后放入包心菜烫一下。

　　5、直至包心菜变软捞出。

　　6、将烫好的包心菜控干摆盘。

　　7、锅内放油煸香蒜末。

　　8、加入蚝油和芡水熬制黏稠。

　　9、烧热后，浇在包心菜上。

五、经典手撕包菜如何做

　　1、材料：肥猪肉100g、包菜400g、油、醋、生抽、糖、盐适量。

　　2、手撕包菜，肥猪肉切条。

　　3、热锅，转文火倒点油煎肥猪肉，煎出猪油。转大火，下包菜。

　　4、翻炒一下，加醋，糖，酱油，继续翻炒一下，加盐盛出。