如何正确的快速减肥

1)如何正确的快速减肥

　　1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。

　　食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。

　　2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康。

　　3、饭后散步：

　　吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。这样会让你更快的消化你的食物，也能身体健康。

　　4、晨跑：

　　早晨是我们一天美好的开始，要想一天都有精神，就开始晨跑吧，既可以减肥又可以让你一整天精神满满!

　　5、多走走：

　　现在的人几乎都是久坐党，可以多走走，也不要坐电梯了，一步步走楼梯吧。

　　这样可以锻炼你的腿，让你的腿型线条更加优美。

　　6、平时没事的时候，多练些瑜伽。

　　这个既会让你改善你的生理和心理，也能够让你更加的有气质。

2)如何正确的使用蚊香

　　1、用手指轻推蚊香中心的两端将蚊香分成两片，如果说明书上写明可以不用分开点燃一片的话，就不需要分开了。

　　2、将蚊香点燃后放在蚊香支架上。

　　3、如果蚊香不小心折断的话可以夹在香架槽内使用。

　　4、应该把蚊香放在进风侧，可以起到很好的驱杀蚊虫效果。

3)如何正确的给领导汇报工作

　　1、要注意汇报工作的前后顺序，先顺后难。因为大多数领导不喜欢一开始就听到一大堆的困难和麻烦。

　　2、注意汇报工作的重点。汇报工作应先做好相关资料的收集和准备工作，在汇报中要做到条理分明。

　　3、对于领导关心的一些重点工作或是亲自安排的一些工作，不管是完成到什么样的情况，都是要进行汇报的。

　　4、汇报工作的时候不要提出一些有争论的话题。争议的议题如果事前没有沟通好的话，就不要在领导面前进行汇报。

　　5、不要汇报的时候内容反复和重复，有一些问题涉及这样或是那样的复杂，但是都要注意汇报一项划一项，防止重复性汇报。