胡萝卜鱼丸汤如何做

一：胡萝卜鱼丸汤如何做

　　1、胡萝卜一根、鱼丸100g、菠菜适量、油：2汤匙、鸡粉：1/4汤匙、盐：适量。

　　2、菠菜择好，洗净；

　　3、胡萝卜洗净，切小滚刀块；

　　4、将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，下2汤匙油，放入胡萝卜、鱼丸和姜片滚15分钟；

　　5、放菠菜煮熟，下盐和鸡粉调味即可食用。

二：如何做运动对身体好

　　1、弹跳对身体好

　　凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。

　　2、打乒乓球对身体好

　　打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

　　3、跑步对身体好

　　跑步对心脏的好处非常大,人体的发动机,越锻炼越强大,心脏的强大带动人体各个器官都在变好,其好处是非常大的。

　　4、站立弯腰够脚尖对身体好

　　很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱。其实,这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部,对背部造成很大压力,使椎间盘超负荷承压。采用坐姿,俯身够脚趾,相对来说更安全。

　　5、对于老年人健康的运动

　　体操。不少老年人追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

　　6、做仰卧起坐对身体好

　　猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉,实际上这种锻炼效果并不明显,做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说,仰卧起坐不要过量,并且一定要屈膝。

　　7、抗高血压运动

　　散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压发。

三：蒸萝卜肉丸子如何做

　　1、萝卜去皮，擦丝，然后撒些盐，用手抓抓均匀，腌制片刻，挤去萝卜汁水。

　　2、腌制萝卜丝的过程中可以调制肉馅，肉末中加入姜末，生抽，料酒，白糖，盐，搅拌均匀。

　　3、之后在肉末中加入生粉，鸡蛋，顺着一个方向搅拌至上筋粘稠状态。

　　4、加入葱末，搅拌均匀。

　　5、将调均匀味的肉末，取等份的小团整圆，放在盘中，然后在肉团外围包裹一层萝卜丝。

　　6、上蒸锅，大火烧开水后转中小火蒸8-10分钟即可。

四：在家如何做番茄酱

　　1、将买回来的番茄洗干净，在番茄头部十字花刀切开。

　　2、准备一个碗并在碗中倒热水，放入番茄烫两分钟之后去掉外皮。

　　3、将番茄果肉切成块状，然后倒入果汁机或者是搅拌机进行打碎。

　　4、将番茄汁倒入锅中熬制，加入冰糖以及少许柠檬汁。

　　5、熬煮十五分钟冷却后即可。

五：草莓虾球如何做

　　1、剥去虾皮和头尾，虾肉由脊部片1/2处刀口，去掉脊部沙线，放碗中加料酒、盐、蛋清、水淀粉上浆备用。

　　2、鲜草莓用淡盐水轻轻洗净，一切两半备用。热勺中加植物油烧温，放入虾仁用筷子划散捞出。勺中留底油加葱姜末炒出香味，加草莓和虾仁调好味，淋明油出勺即成。

　　3、虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。