初中生各年级掷实心球标准是多少

①初中生各年级掷实心球标准是多少

　　1、体育中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。

　　2、掷实心球考试要求：

　　（1）、在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。

　　（2）、考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

　　（3）、投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

　　（4）、成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。

　　（5）、考生可试掷三次，计取最好成绩。

②中考实心球多重

　　1、男女生都是四斤的实心球。男生9.6米满分，女生6.5满分。最低分都是2分，没有及格与不及格的说法。两次机会，不违规扔出去就可以得到最低的2分。扔的越远分数越高，直至满分。

　　2、实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。

③运动会加油稿实心球

　　1、运动会加油稿致实心球(一)

　　沉甸甸的实心球，

　　寄托着你的希望，

　　实心球，重重的，

　　应为它装载的是一个梦想，

　　这个梦想的主人，

　　想把它抛得远远的，

　　然自己的梦想随着实心球一起高飞!

　　2、运动会加油稿致实心球(二)

　　致实心球运动员

　　手握铅球，心有成竹。

　　虽有几分沉重，几分辛苦，

　　正现人之本色，豪情万丈，

　　一声嚎去，只见铅球已飞出，

　　呀，太棒了，我为你欢呼。

　　我为你骄傲。

④实心球怎么扔

　　1、两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

　　2、预摆，预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

　　3、最后用力，最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。