气喘时应该如何做

(一)气喘时应该如何做

　　1、呼吸新鲜空气，在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。

　　2、避免环境污染，避免各种致病因素，尤其是吸烟、环境污染、感冒等，避免粉尘、刺激性气体的吸入;注意保暖，改变不良的生活方式，有条件者改善生活环境。

　　3、家庭氧疗，如果出现呼吸困难很严重的患者，则需要长期机械能家庭氧疗的方法进行补氧，什么时候缺氧就什么时候补氧。

(二)南瓜豆沙月饼如何做

　　1、食材：南瓜 (去皮去籽老南瓜)、糯米粉、奶粉、糖、盐、食用油、豆沙。

　　2、南瓜去皮去籽洗净切小片。

　　3、取100克的糯米粉和奶粉，糖，盐混合备用。

　　4、南瓜包保鲜膜，保鲜膜上扎几个孔，微波炉高火六分钟至南瓜软烂。

　　5、用勺背把南瓜压成泥，如果有明显的汁水流出就倒掉。

　　6、 将南瓜泥倒入粉类混合物中，用刮刀拌匀，用手揉成团。

　　7、揉的过程中分几次加入剩下的50克糯米粉，直到粉团不太粘手就可以了。

　　8、揉好的粉团静置醒20分钟。

　　9、粉团均分九份，用手压扁，像包汤圆一样包入豆沙馅。

　　10、模具沾油，放入包好馅料的粉团，底部再沾一下油，直接脱模在锡纸上。

　　11、把锡纸和饼坯转移到烤网上，卷起锡纸的边角，方便烤制时的蒸汽流动。

　　12、预热烤箱后，烤盘里装热水放入烤箱下层。

　　13、饼坯表面喷一层水放入烤箱中层。250度上下火烤制12分钟，完成。

(三)如何做紫苏卷

　　1、清洗后把紫苏叶擦干。

　　2、把大蒜捣碎，切辣椒。

　　3、每片紫苏叶尖向内折1/3。

　　4、然后从刀刃侧卷起来。

　　5、一层一层的紫苏卷，放在容器底部。

　　6、然后涂抹上一层准备好的混合辣椒酱。

　　7、再做一层紫苏卷，交叉置放于第二层。

　　8、再涂上一层混合辣椒酱，如此做完数层紫苏卷，盖上保鲜膜放冰箱冷藏2小时或更长时间。就可以当小菜吃了。

(四)生活中如何做体育锻炼的

　　1、可以一边看电视一边原地踏步，劳逸结合，而且分散注意力，可以在不知不觉中锻炼身体。

　　2、晚饭后可以到附近散步。其实锻炼身体不一定非要跑步，走路其实也是很不错的。

　　3、找根绳子，在无聊的时候跳跳蹦蹦，舒展一下筋骨。

　　4、做家务。可以边听音乐边做家务，其实做家务所消耗的卡路里和短时间的体育锻炼的卡路里是差不多的。