健身餐里的鸡胸肉怎么做的

(一)健身餐里的鸡胸肉怎么做的

　　1、水煮鸡胸肉，备料:鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。

　　2、鸡胸肉切片,加入生抽、料酒腌制一到两个小时。

　　3、少许冷油葱姜炝锅后,放入腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。

　　4、锅中加水,放入蘑菇,少许食盐及鸡精和白胡椒粉,大火煮。

　　5、最后放入生菜,菜熟关火,倒掉有油的。

(二)红油白菜心怎么做

　　1、用料：白菜心200g、醋10g、鸡精10g、生抽20g、盐10g、辣椒油20g。

　　2、先要将白菜心用清水洗净切丝。

　　3、然后在白菜心中放入辣椒油。

　　4、然后加入生抽，醋，盐，鸡精。

　　5、然后搅拌均匀即可。

(三)速冻台湾烤肠可以怎么做

　　1、材料：成品台湾烤肠12根。

　　2、辅料：食用油1小勺。

　　3、做法：成品台湾烤肠（超市和肉食店一般都有）烤肠洗一下，电饼铛加一点油（底部能均匀刷一层即可）油开后按下“薄饼”按键，放入烤肠，并在烤肠上均匀刷一层油，盛出装盘。

(四)萝卜丝大包子怎么做

　　1、材料：白萝卜600g、猪肉糜130g、普通面粉300g、清水150g、酵母3g、小葱适量、姜适量、盐适量、油适量、酱香酱油适量。

　　2、面粉+清水和酵母揉面并发酵至两倍大。

　　3、发面期间白萝卜洗净去皮。

　　4、擦成丝，萝卜丝别太细。

　　5、将水烧开，放入萝卜丝煮开后再煮3分钟。

　　6、将萝卜丝捞出沥干。

　　7、取适量小葱和姜切碎。

　　8、锅里倒适量油，中火，先放入姜翻炒一下。

　　9、再放入肉糜翻炒。

　　10、加盐、酱香酱油将肉糜炒熟。

　　11、倒入煮熟的萝卜丝。

　　12、再次加盐、酱香酱油和小葱，炒干水分。

　　13、炒好的萝卜丝馅冷却备用。

　　14、发好的面取出，排气揉匀。

　　15、搓长切成10份。

　　16、将每个小面团擀成边缘薄中间厚的包子皮。

　　17、放适量萝卜丝馅。

　　18、捏成包子。

　　19、放入锅里，再次醒发，发大以后大火蒸13分钟，再关火焖3分钟即可。