薏仁绿豆粥怎么做

1：薏仁绿豆粥怎么做

　　1、薏仁绿豆粥做法

　　（1）材料：薏仁、绿豆、蜂蜜。

　　（2）将薏仁与绿豆浸泡一夜，将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

　　（3）将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。

　　（4）等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

　　2、功效与作用

　　（1）绿豆及薏仁在中医里都有利尿、改善水肿的效果。两者的某些功效是相近的，因此也是非常适宜的搭配，有互相辅助的效果。

　　（2）薏米红豆粥能有效祛湿利水、养颜祛痘，预防一些慢性疾病。

　　（3）薏米本身是一种美容食品，常吃可以人皮肤光滑细腻，可消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　（4）绿豆本身有消暑益气、清热解毒等食疗功效。多吃绿豆不仅能清除体内的毒素，还能有效解读，对于一些食物或药物中毒都有很好的治疗效果。

　　（5）常吃薏米绿豆粥还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。

2：海底椰百合煲竹丝鸡怎么做

　　1、先将竹丝鸡洗净，去掉内脏，用刀将竹丝鸡腹部劈开，不要斩断。再次冲洗干净。

　　2、瘦肉洗净，切成四厘米见方的块，干百合用温水浸泡至软，备用。其他配料洗净即可。

　　3、将竹丝鸡放入煮开水的锅中，略焯一下，去除其自身的血污，捞出过里凉水，再次洗净。

　　4、将所有食材置入砂煲中，倒入冷水，上火煮沸，大火烧约20分钟，改小火，煲煨2至3个小时，调味后，即可食用。

3：泡泡胶怎么做呢

　　1、准备原料：晨光胶水（得力胶水），水，容器，剃须泡，硼砂水，甘油。

　　2、在容器中倒入胶水和少量甘油。

　　3、接着加入剃须泡，再加入水，搅拌，水和胶水是1：2。

　　4、最后少量多次的加入硼砂水，边加边搅拌即可完成。

4：年夜饭减脂餐怎么做

　　1、清蒸海鲈鱼

　　（1）鲈鱼去掉内脏清洗干净，均匀的抹上盐和料酒腌制10分钟。（腌制时间过长会影响鱼肉口感，10分钟比较适宜）

　　（2）切一些葱段、姜片、葱丝、姜丝、彩椒丝备用。

　　（3）一部分的葱段、姜片铺垫在盘子上，一部分放在鱼肉上。（这样可以将鱼肉稍微架空，有利于锅内热气循环，帮助鱼肉均匀受热）

　　（4）蒸锅内的水烧开后，再将鱼肉放入，大火蒸8分钟左右。

　　（5）将蒸好的鱼肉取出，倒掉盘子里的汁水和葱姜。在鱼肉表面撒上葱、姜、彩椒丝，倒上蒸鱼豉油，热15g植物油浇到鱼肉表面即可。

　　2、低脂酱牛肉

　　（1）牛肉切大块放入锅中，倒入能没过牛肉的冷水，加一些料酒、葱段、姜片大火煮出血沫，整个过程不要盖锅盖。

　　（2）用清水冲去牛肉表面的血沫备用。

　　（3）牛肉放入高压锅中，加入差不多没过牛肉的清水，再放入调料包里的调料，选择炖肉模式开煮。（可以用普通锅煮，自己控制好时间即可）

　　（4）煮好后捞出调料，让牛肉在汤汁中浸泡一晚，这样做牛肉更入味，最后切成薄片，准备自己喜欢的蘸料就可以了。

　　3、香菇烧油菜

　　（1）油菜去根洗净，香菇洗净后切片。

　　（2）烧一锅开水将油菜焯熟，捞出后过下凉水，在盘子里摆成圆形。

　　（3）锅中倒入10g植物油，先下入虾皮小火炒香，再放入香菇片炒软。

　　（4）用生抽、蚝油、水淀粉调成酱汁，倒入锅中快速翻炒均匀，汤汁粘稠后即可出锅。

　　（5）最后将香菇汁浇到油菜中间即可。

5：焖鹅酱焖走地鸡怎么做

　　1、材料：走地鸡杂件（鸡脖子鸡翅膀鸡脚等部分），古法焖鹅酱，姜，蒜，香菜，油，麻油。

　　2、做法：少量的油把姜、蒜爆香 、放鸡爆炒片刻后加入焖鹅酱 翻炒均匀后改小火焖3-5分钟即可。快上锅前撒适量的麻油，香菜翻炒几下即可装盘。撒香菜叶装饰即可。