粉干怎么做

1.粉干怎么做

　　1、首先，捞粉干：将粉干和清水同时入锅，盖上锅盖，放在电磁炉上，待水沸腾，然后用筷子将粉干弄松，将水倒掉备用。

　　2、将糟菜退冰，切成小条状。还有葱和香肠都要切。

　　3、丝瓜洗净，削皮，切块，放碗里备用。

　　4、鱿鱼放水里退冰，洗净，切成条状，放碗里备用。

　　5、将油锅烧热，先倒入糟菜，香肠，葱，丝瓜，鱿鱼翻炒片刻，加入盐巴，继续翻炒，然后加入开水再倒入刚才捞好的粉干，煮一会儿，起锅时加点味精即可出锅。

2.牛肉菜花怎么做

　　1、将泡过水的牛肉切成大小合适的块，加入姜片和适量的山楂粉搅拌均匀。

　　2、腌制牛肉的同时准备好八角、桂皮、花椒、干辣椒和香叶等大料。

　　3、烧热锅， 放入适量的植物油，下入牛肉翻炒。

　　4、将牛肉中的水分炒干， 再加入准备好的大料继续翻炒。

　　5、翻炒几下后，加入酱油和生抽继续炒制。

　　6、再加入适量的开水， 大火烧开，撇去浮沫，转小火加盖炖煮四十分钟。

　　7、揭开盖，加入菜花，大火煮上五分钟。

　　8、菜花煮到八、九成熟时加入盐、胡椒粉等调味， 收汁即可，装入碗中。

3.红丝绒蛋糕怎么做可口

　　1、黄油220克，细砂糖395克，鸡蛋2个，牛奶250克，低粉365克，泡打粉10克，可可粉10克，红色素7-8克。

　　2、蛋清和蛋黄分离，蛋黄，加入玉米油和牛奶，搅拌均匀。

　　3、搅拌成蛋液后，筛入低筋面粉和红曲粉，搅拌到没有颗粒状态的蛋黄糊。

　　4、蛋清，用电动打蛋器打发，再分3次加入白糖，用打蛋器继续打发成蛋白糊。

　　5、把蛋白糊放入蛋清糊，用刮刀搅拌均匀。

　　6、把面糊倒入电饭煲，再把内丹在桌面磕几下。

　　7、在电饭煲模式中，点击“煮饭”。

　　8、煮熟后，取出倒扣，拿出蛋糕胚。

　　9、融化的黄油加入奶油奶酪，用电动打蛋器打匀。

　　10、加入淡奶油和白糖，继续用电动打蛋器打匀成奶油。

　　11、把蛋糕胚切成两份，第一层蛋糕胚抹上奶油。

　　12、放入第二层蛋糕胚，再抹上奶油。

　　13、在奶油上方，放上草莓和蓝莓。

　　14、筛入糖粉在蛋糕最上方，这样红丝绒蛋糕已经做好了。

4.金针菇抱蛋怎么做

　　1、主料：金针菇300g、鸡蛋2个。

　　2、辅料：葱若干、蒜头若干。

　　3、配料：盐少许、料酒少许。

　　4、将金针菇切小段。

　　5、鸡蛋打散。

　　6、小葱切段。

　　7、锅中热油，放入蒜头爆香。

　　8、首先放入金针菇翻炒。

　　9、然后倒入打撒的鸡蛋，这时，锅内会有很多水，耐心翻炒至水干。

　　10、待水干后，撒上盐和料酒翻炒即可。

　　11、最后撒上葱花即可。

5.正确仰卧卷腹怎么做

　　1、平躺在地板或瑜伽垫上。不可躺在柔软的床上。膝关节弯曲，双腿并拢，脚平放在地面上。背部贴在地面上，放松颈部肌肉。双手交叉放在胸前，或放在两侧太阳穴处，手肘张开，不要和头有直接接触。

　　2、慢慢向上弯曲躯干，让身体呈蜷缩状态，但是要注意，下背部始终要紧贴地面，不要使整个身体直立起来，这个过程动作尽量要慢，不要依赖惯性。

　　3、到达弯曲的最高处，稍作停留，给腹部一个力，感受肌肉收缩，然后放松，身体慢慢下落，最终回到初始位置。这个过程也要放慢速度，不要大起大落，也不要依赖惯性借力。

　　4、注意配合呼吸的节奏，可以提升锻炼的效果，起身挤压腹部和胸腔时呼气，要尽量把肺部空气都呼出，下落时吸气，直到躺平即可。