胡萝卜苹果汁的功效与作用

(一)胡萝卜苹果汁的功效与作用

　　1、萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化为维生素a，对于治疗人类的夜盲症和皮肤干燥有什很好的调理作用。另外胡萝卜素对于人类的泌尿和呼吸等重要系统也有很好的保护作用，减少它们发生病变的机率。

　　2、胡萝卜是天然的降糖食品，而苹果中的糖分也以果糖为主，不会导致血糖出现升高，因此胡萝卜苹果汁也宜于糖尿病人饮用，另外胡萝卜苹果汁还是癌症的天然克星，人们经常饮用胡萝卜苹果 汁就能减少人体内癌细胞的生成，特别是对肺癌的作用最为明显，它不但能阻止肺癌的生成，也能减轻肺癌患者的痛苦。

　　3、胡萝卜苹果汁还是天然的美容佳品，如果直接用这种果汁涂脸，就能起到补水和美白的作用，每天坚持饮用胡萝卜苹果汁还可以强健肌肤，避免色素在皮肤表层沉积而形成色斑。再就是长期饮用胡萝卜苹果汁也能让人们的肌肤变得越来越细腻诱人。

　　4、胡萝卜苹果汁还是人类眼睛的天然保护神，经常喝这种果汁可以让人类的眼睛吸收大量的维生素a，起到保护视网膜的作用，让人们的视力一直保持在最佳的状态中。

(二)胡萝卜玉米炒饭做法 蔬菜肉主食全部满足经典一人食料理

　　准备米饭，可以新鲜煮好后晾凉，也可以直接用隔夜饭。

　　玉米剥好。要选择口感爽脆、新鲜多汁的甜玉米，不要用糯玉米。

　　胡萝卜切粒。

　　火腿切粒。也可以用其他鲜肉，鸡肉、牛肉等等都可以，使用鲜肉的话可以提前用盐糖油生抽淀粉搅拌均匀腌制入味。

　　葱花切好。

　　炒锅下油，先把火腿粒放下去炒香，装盘备用。

　　锅留油，把胡萝卜粒放下去炒。

　　再把玉米也放下去翻炒。

　　把米饭放下去炒开。

　　把炒过的火腿粒放下去。

　　加适量酱油。

　　最后下葱花。

　　翻炒均匀就可以了!

(三)胡萝卜肉末粥怎么做

　　1、材料：大米100g、胡萝卜50g、瘦肉50g、油适量、盐适量、生抽适量。

　　2、大米淘洗干净后倒入砂锅中，加适量水。

　　3、盖上盖子大火煮开。

　　4、胡萝卜切细粒。

　　5、待砂锅开锅后把胡萝卜粒倒入。

　　6、瘦肉剁成肉末备用。

　　7、加入胡萝卜丁的粥继续改小火煮15分钟，至粥软烂。

　　8、开锅把剁好的肉末倒入粥内，开大火用勺子不停搅拌。

　　9、淋适量食用油。

　　10、加入少许盐。

　　11、加适量生抽搅拌均匀，关火盖上盖子再焖10分钟即可。